Hormonlarımız, vücudun tüm sistemleri üzerinde etki gösterir; bu nedenle onları dengede tutmak çok önemlidir. Fonksiyonel Tıbbın temel ilkelerinden biri de budur. Hormonlarımız, vücut fonksiyonlarımızın orkestra şefidir. İşte hormonlarımızı etkileyen 8 faktör:
- Diyet: Yediklerimiz, kan şekerimizi düzenleyen insülin hormonunu etkiler. Sağlıksız beslenme, insülinin gereksiz yere artmasına neden olabilir ve bu da diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Bağırsak Sağlığı: Bağırsaklarımız, vücuttaki hemen hemen tüm fizyolojik süreçleri etkiler. Sağlıksız bir bağırsak, hormon düzensizliklerine ve kronik iltihaplanmaya neden olabilir.
- Stres: Uzun süreli stres, kortizol hormonunda kronik yükselmelere yol açarak yüksek tansiyon ve yorgunluk gibi sorunlara neden olabilir. Melatonin hormonunun yeterince salgılanamaması, hücrelerin yeterince dinlenememesiyle sonuçlanır.
- Travma: Travmalar, uzun vadede stres hormonlarında dengesizliğe yol açarak yüksek tansiyon, kalp atış hızının artması ve uykusuzluk gibi sorunlara neden olabilir.
- Çevresel Faktörler: Temizlik ürünlerindeki kimyasallar gibi çevresel faktörler, östrojen ve testosteron gibi steroid hormonlarını etkileyerek doğurganlık ve menstruasyonla ilgili sorunlara yol açabilir. Kişisel bakım ürünleri ve makyaj malzemelerindeki kimyasallar da benzer etkilere sahip olabilir. Cildimiz yoluyla bu kimyasallar vücudumuza geçebilir, bu yüzden seçimlerimize dikkat etmeliyiz.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz, stres, depresyon ve anksiyete gibi sorunları hafifleten dopamin seviyelerini artırır.
- Genetik: Aileden gelen genetik özellikler, belirli hormon dengesizliklerinin nedeni olabilir.
- Alkol: Alkol, doğurganlık sorunlarına ve uyku ile kilo problemlerine yol açabilecek steroid hormonlarını ve kortizol seviyelerini etkileyebilir.
Daha fazla bilgi ve kişisel tedavi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Comments